„Ne vegyél mindent a lelkedre!” „Ne agyalj túl mindent!” „Ne csinálj a bolhából elefántot!”
Ismerősek ezek a mondatok?
Bármennyi segítő szándék is vezérli a környezeted, nem ezek a mondatok lesznek azok, amelyek segíteni fognak, hogy teljességében megéld a személyiséged.
Útmutató a szuperérzékenységhez
Az előző bejegyzésben (Szuperérzékenység – szupererő vagy átok) egy átfogó képet kaphattál a szuperérzékenységgel kapcsolatban. A jelenlegi bejegyzésben pedig ezt folytatva egyfajta „útmutatót” szeretnék összeállítani, ami nagy segítség lehet azoknak, akik már felismerték, hogy ők ezzel a jellemvonással rendelkeznek, illetve azoknak is hasznos lesz, akik ismernek szuperérzékenyeket és szeretnék jobban megérteni, hogyan működnek.
Nem érdemes álarcok mögé rejtőzni
Jelenlegi felgyorsult, ingerközpontú világunk eléggé elnyomja ezzel a személyiséggel megáldott személyeket, így a legtöbben megtanulták, hogyan rejthetik el, hogy valójában milyenek. Azonban mindenki egyedi, mindenkiből csak egy létezik, így kár lenne álarcok mögé rejtőzni a világ elől. Ráadásul az sosem vezet jóra, ha elnyomod a belső világod.
Az első legnagyobb lépés a szuperérzékenységed helyes megélésében, ha elhagyod az álarcaid és felvállalod az értékeid. Ehhez kapcsolódóan a környezeted is abban tud a leginkább segítségedre lenni, ha nem akar megváltoztatni.
További hasznos tanácsok:
- Mindig hagyj időt magadra!
A külvilágból származó ingerek hamar leterhelhetik az érzékeny személyek idegrendszerét, így fontos, hogy mindig szánj időt a pihenésre, a gondolataid rendezésére és a feltöltődésre!
- Találd meg, amiben kiteljesítheted kreativitásod!
Írj, fess, kertészkedj vagy végezz bármilyen kreatív tevékenységet, amiben kedved leled, a lényeg, hogy élvezd! Ezzel nem csak a kreativitásod engeded szabadjára, hanem kiváló feszültség levezető is.
- Vigyázz, hogy ne legyél túl éhes!
Az éhséget is stresszként értelmezed, így ha ez összeadódik a külvilágból származó leterhelő ingerekkel, nyilván nem pozitívan fog rád hatni. Legalább az éhségből származó stresszt iktasd ki az életedből, ügyelj a megfelelő étkezésre és a fontossági sorrendedben ne szoruljon háttérbe!
- Adj magadnak elég időt és teret!
A szuperérzékeny emberek nagyon rosszul viselik, ha úgy érzik feltorlódtak a tennivalóik és erős nyomásként élik meg. Ügyelj rá, hogy ne vállald túl magad, hagyj mindenre elég időt! Ha szükséges online pszichológiai tanácsadással állok rendelkezésedre.
- Koffeint csak mértékkel!
Nem csak az olyan külső ingerekre vagy érzékeny, mint a hang vagy a fények, hanem a koffeinre is érzékenyebben reagálsz, mint mások. Nem feltétlenül kell lemondanod róla, de ügyelj rá, hogy ne fogyassz túl sokat, illetve a délutáni órákban sem ajánlott már, hogy megfelelően ki tudd magad pihenni az éjszaka folyamán.
Talán apróságnak tűnnek, de ha kellő figyelmet szentelsz ezekre a részletekre kreatívabbnak és nyugodtabbnak érezheted majd magad, amely életed minden területére kihatással lesz.
A szuperérzékenységhez kapcsolódó bejegyzés-sorozat következő cikkében a szuperérzékenység és a párkapcsolatok összefüggéseiről esik majd szó
Fotó: pexels.com
Ajánlott irodalom: Elaine N. Aron: Szuperérzékeny vagyok?