Évente több millióan küzdenek és vívják saját harcukat a depresszió ellen. A harcosok többsége a nők közül kerül ki. Tudtad, hogy a depresszióban szenvedő nők kétharmada nem kapja meg azt a segítséget, amire szüksége lenne a felépüléshez?
Bármelyik európai ország statisztikai adatait is nézzük, megállapíthatjuk, hogy hozzávetőlegesen kétszer annyi nő szenved depresszió miatt, mint férfi. Felmérések szerint minden negyedik nő élete folyamán legalább egyszer elszenved egy depressziós epizódot, azaz egy nő élete valamely szakaszában legalább egyszer kénytelen szembesülni a depresszió tüneteivel.
Mi a depresszió?
A depresszió pszichiátriai megbetegedés. Azonban az utóbbi évtizedekben a pszichológiai kifejezések egyre inkább beolvadtak a köznyelvbe, ezért gyakran előfordul, hogy amikor az átlagnál rosszabb a hangulatunk, szomorúbbak vagyunk, vagy ok nélkül szorongunk, akkor rögtön depressziót, ’depit’ „diagnosztizálunk” magunkon vagy másokon.
Figyelnünk kell a tünetekre és lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy jobban legyünk.
A klinikai pszichiátria szerint a depresszió fajtái:
- a súlyos depresszív zavar, más néven klinikai depresszió (major)
•az unipoláris depresszió (nincs mániás epizód)
• bipoláris depresszió (depressziós és mániás szakaszok váltakozva követik egymást)
• az unipoláris zavar, azaz melankólia (búskomorság) mint pszichózis
• köznyelvben használt depresszió mint neurózis pl. reaktív depresszió: az a depresszív állapot amit valami lelki megrázkódtatás okoz
Megnyilvánulási formái:
- akut
•krónikus (hosszan tartó)
• endogén (test rendellenes működésére vezethető vissza pl. hormonszint-változás)
• exogén (külső okok idézik elő és lehet szezonális vagy szituációs pl. gyász)
A diagnózis bizonyos tünetek fennállásától és tartósságától függ.
Milyen általános tünetei vannak a depressziónak?
Testi tünetek:
- fáradtság
•alvászavarok
• étvágytalanság
• emésztési és étkezési zavarok
• gyakori fejfájás, szédülés
• mellkasi szorítás
• tartós fizikai tünetek, amik nem reagálnak a kezelésre pl.: fejfájás, emésztési zavarok, krónikus fájdalom
Érzelmi tünetek:
- szorongás
•hangulatingadozás
• intenzív bánatérzés
• nyugtalanság, ingerlékenység
• verbális önagresszió pl. szerencsétlen, semmirekellő vagyok
• öröm megélésének képtelensége
• szeretetérzés hiánya
• irigység azok iránt, akik boldogak
• elhagyatottság, elutasítottság érzés
• értéktelenség érzése
• súlyos bűntudat
• nem igazolható önvádlás
• gyakori sírási inger
Kognitív tünetek:
- önutálat
•önmaguk okolása a negatív eseményekért
• negatív életszemlélet, jövőkép
• feledékenység
• rossz időbeosztás
• szenzitivitás a legapróbb ingerekre
• öngyilkossági gondolatok
• csökkent gondolkodási képesség
• összpontosítási és döntési képtelenség
Viselkedés, motivációs tünetek:
- alacsony energiaszint
•étvágy változása, súlycsökkenés vagy súlynövekedés
• elvész az érdeklődés a külvilág dolgai iránt, akarati bénultság
• izolálódás, kapcsolatteremtési problémák
• kezdeményezőkészség, a spontaneitás, a lendület hiánya
• minden cselekedet óriási erőfeszítés
• kérés, hogy ne foglalkozzanak vele, hagyják békén
• alvászavar, álmatlanság vagy fokozott alvásigény
• testi és a környezeti higiénia elhanyagolása
• szexuális érdeklődés elvesztése
• lassú mozgások, összegörnyedt testtartás
• monoton, halk, olykor zavarodott beszéd és földre szegezett tekintet
• függőségek
• nyugtalanság, agitáltság vagy gátoltság érzése a mindennapi tevékenységekben
Miben különbözik a női depresszió a férfiakétól?
Nagyjából kétszer annyi nő szenved a depresszió miatt, mint férfi. A kutatások szerint a nőknél jelentkező depresszió kockázatát egyszerre határozzák meg genetikai, biológiai (hormonális változások) és társadalmi faktorok, emellett a különböző pszichológiai tényezők és az életkörnyezet.
A nőknél a depresszió gyakrabban társul szorongással, különösen pánik jellegű és fóbiás tünetekkel, valamint táplálkozási zavarokkal. Ilyenkor érdemes keresni egy pánik csoportot.
Nők esetében a férfiaktól eltérően jellemző jelenség lehet a szülés utáni depresszió és a premenstruációs hangulatzavar is, mely a nők 5%-át érinti.
A depresszió nőknél általában korábban jelentkezik és tovább tart valamint hajlamosabb a kiújulásra. Megjelenése gyakrabban kapcsolódik stresszes társadalmi eseményekhez és szezonális változásokhoz, melyekre a nők sokkal érzékenyebbek.
A nők gyakrabban élik meg a bűntudat érzését, és foglalkoztatja őket öngyilkosság gondolata, annak ellenére, hogy a statisztikák szerint tényleges öngyilkosságot ritkábban követnek el, mint a férfiak.
A nők ritkábban nyúlnak alkoholhoz és drogokhoz a depresszió elfojtására.
A nők kezelése összetettebb, mivel adott esetben nem elég a terápia, még hormonális kezelésekre is szükség lehet, ha valaki éppen olyan életszakaszban betegedik meg.
Gyakran kiváltó tényezők nőknél:
- pubertás
•premenstruációs problémák
• terhesség
• császármetszés
• változókor
• kiszolgáltatottság, bántalmazás
• életviteli nehézségek (gyermekét egyedül nevelő anya)
• szerepegyeztetési zavarok (család-munkahely)
További faktorok, melyek növelik a depresszió kockázatát nőknél:
- fiatalkorban megjelenő hangulatzavar
•családban korábban előfordult hangulatzavar nőknél nagyobb eséllyel jelentkezik újra
• folyamatos pszichológiai és szociális stressz, mint a munkahely elvesztése, problémás párkapcsolat vagy válás
• szociális támogatás elvesztése vagy az elvesztés fenyegetettsége
• szülők elvesztése 10 éves kor alatt
• gyerekkorban átélt pszichológiai vagy fizikai bántalmazás
• különböző gyógyszerek fogyasztása
A kezelés menete
A depressziót régen főleg tánccal, zenével, ráolvasással, gyógynövényekkel kezelték.
Ma egyre népszerűbbek azok a módszerek, amelyek ezekhez az ősi gyökerekhez nyúlnak vissza.
Kezelési módok:
- gyógynövények: orbáncfű, a citromfű, és alvászavarral kombinált esetben a macskagyökér és a komló, valamint a kava és egyre népszerűbb egy dél-afrikai gyógynövény, a sceletium tortuosum használata antidepresszánsként
•gyógyszeres kezelések: antidepresszánsok (nem oldja fel az okot, csak tünetet enyhít), vagy a depresszió okát (pl. hormonrendszer felborulása) szüntető gyógyszerek
• egyéni pszichológiai tanácsadás és terápia módszerei
• csoportos módszerek: önismereti tréningek, pszichodráma, családállítás…
• alternatív módszerek: homeopátia, jóga, meditáció
Javítsuk ki a statisztikát, és törekedjünk arra, hogy a nők meggyógyuljanak a depresszióból..
- Ha magadra ismertél egy-egy tünetben, akkor ne hagyd, hogy súlyosbodjon az állapotod, hanem már ma tegyél az egészségedért!
•Ha úgy érzed, olyan súlyos az állapotod, akkor se add fel, hidd el, ki lehet belőle jönni! Ha nincsenek tüneteid, akkor figyelj a megelőzésre!
• Ha van olyan nő körülötted, akire ráismertél, segíts neki megtalálni a legjobb kezelési módot!
Van kiút a depresszióból! pszichológiai tanácsadás
Fotók: Felipe Morin / Foter.com / CC BY-NC-NDcanonsnapper / Foter.com / CC BY-NC-ND