INGYENES ONLINE ELŐADÁS · Andrási Betty pszichológus
Hogyan tovább?
A sok év alatt szétroncsolódott idegrendszer.
Lehet, hogy kívül már változás történt. De belül még mindig ugyanaz a működés fut: feszültség, készenlét, túlélő üzemmód.
Az idegrendszer nem vált egyik napról a másikra.
Fel tudjuk-e dolgozni mindazt, ami velünk történt?
Tudunk-e regenerálódni egyéni és kollektív szinten?
ELŐADÓ
Andrási Betty vagyok, pszichológus.
Több mint 15 éve dolgozom emberekkel, és 5 éve az idegi kimerülés és regeneráció a szakterületem.
Azt látom, amit te is érzel: az ország állapota leképezi az emberek idegrendszeri állapotát.
Ha valaki hosszú éveken át félelemben és bizonytalanságban élt, a teste ezt nem felejti el egyik napról a másikra, mert a túlélő üzemmód mélyen rögzül.
Most, hogy kívül változás történik, sokan várják, hogy belül is megkönnyebbüljenek, de ez nem így működik.
Az idegrendszer nem vált egyik napról a másikra. A test még emlékszik, és idő kell neki, amíg újra megtanulja, hogy biztonságban van.
Ezt nem lehet pozitív gondolkodással megoldani, nem elég akarni és nem elég érteni. Az idegrendszert újra kell tanítani.
Ezen az előadáson erről beszélek: Őszintén, szakmailag, tabuk nélkül.
Ha most azt érzed, hogy:
– nem tudod, hogyan tovább,
– fáradt vagy, de nem tudsz igazán pihenni,
– folyamatos feszültség van benned,
– túl sok minden jár a fejedben
– nehéz leállni, kikapcsolni,
– könnyen kibillensz érzelmileg,
– egyszerre vagy kimerült és túlpörgött,
Akkor lehet te is azt tapasztalod, hogy ez az állapot idővel akár átformálja a személyiségedet is:
– szétesel,
– bizalmatlan vagy,
– csökken az önbecsülésed,
– feketén-fehéren gondolkodsz,
– akár kontrollkényszert érzel.
Fontos, hogy tudd: Nem vagy alapvetően ilyen. Ez a túlterhelt idegrendszeri működésed.
Attól, hogy a külső környezet változik, az idegrendszered még emlékszik.
És idő kell, amíg újra megtanulja, milyen biztonságban lenni, ellazulni, bízni és jelen lenni. Ez egy folyamat.
MIRŐL LESZ SZÓ
01
Mi történt az idegrendszerünkkel?
– A krónikus stressz, tartós félelem és tehetetlenség hogyan roncsolta szét az idegrendszert az elmúlt években, pszichológiai és idegrendszeri szempontból.
– Miért maradsz benne a túlélő működésben akkor is, ha már „vége van”?
02
Felismerni a jeleket
– Fáradtság, hangulatingadozás, ingerlékenység, reménytelenség – vagyis milyen formákban jelenik meg a kollektív kimerülés, és miért nem te vagy a hibás.
– Miért nem segít most a pihenés vagy a pozitív gondolkodás?
03
És ami a legfontosabb: A regeneráció útja
– Hogyan kezd el regenerálódni az idegrendszered?
– Mit tudsz tenni nap mint nap, hogy ne csak túlélj?
– Hogyan építed újra az önbecsülésed egy kimerült állapot után?
– Hogyan jutsz vissza egy nyugodtabb, stabilabb működéshez?
Nem tökéletes módszerekre van most szükség.
Hanem kapaszkodóra, megértésre, biztonságra.
Lehet, hogy most egy új korszak kezdődik.
De attól, hogy valami lezárult, nem leszünk automatikusan jól. Ahogy egy hosszú kapcsolat után sem: Idő kell, munka kell, önismeret kell.
Nem költözünk be azonnal egy kész, gyönyörű állapotba. Ez egy újratanulás, és most ugyanez történik kollektíven is.
Számomra a legfontosabb kérdések, amiről beszélnünk kell, és amiben most igazán tudok segíteni a szakterületemen keresztül:
– fel tudjuk-e dolgozni mindazt, ami velünk történt?
– tudunk-e regenerálódni egyéni és kollektív szinten?
– tudunk-e kapcsolódni egymáshoz úgy, hogy elfogadjuk a különbségeket?
– és végül… el tudjuk-e engedni a múlt sérelmeit?
Mert ezek nem fognak maguktól megoldódni, és nem várhatjuk, hogy valaki majd rendbe teszi helyettünk. Ezekre a kérdésekre mi magunk adjuk meg a választ. Nem egymás ellen. Nem állandó feszültségben. Hanem figyelemmel, tudatossággal, és azzal az ígérettel, hogy mostmár képesek leszünk dolgozni magunkon.
Ha érzed, hogy ez most rólad szól,
és szeretnél elindulni ebben a folyamatban, szeretettel várlak az előadáson.
REGISZTRÁCIÓ
Foglald le a helyed
Az előadás ingyenes, de a helyek száma korlátozott. Regisztrálj, és a Zoom linket e-mailben küldöm neked.
Idegrendszeri megnyugtatás és regeneráció témakörben
Konkrét, azonnal alkalmazható kapaszkodók
Kérdezz-felelek lehetőség az előadás végén
ZÁRÓ GONDOLAT
Most nem az a kérdés, hogy mi volt.
Hanem az, hogyan gyógyulunk tovább.