PÁNIK ÉS IDEGRENDSZER CSOMAG
Ne csak a tüneteidet kezeld – értsd meg, mi történik benned, és tanuld meg irányítani.
Ha pánikrohamokkal, szorongással vagy állandó kimerültséggel küzdesz, valószínűleg már sok mindent kipróbáltál. Ez a csomag nem egy újabb módszer a listára, hanem egy komplex, egymásra épülő rendszer, ami az idegrendszered megértésétől a napi szintű gyakorlásig mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy újra Önmagad lehess.
Ez a csomag Neked szól, ha:
Már annyira régen érezted, milyen az, amikor Önmagad vagy – sőt az is lehet, hogy sose voltál az. Türelmetlen vagy, nem alszol jól, szorongsz, de ez nem Te vagy, hanem a kimerült Idegrendszered.
Ha az Idegrendszeri kimerülés TESZT-ben az eredmény: fokozódó túlterhelés / kimerülés (2-3-4-es szakasz).
Pánikrohamaid vagy erős szorongásod van, és nem érted, honnan jönnek.
Stresszes vagy, szorongsz, változó a hangulatod, nehezen alszol vagy koncentrálsz.
Sokat tettél már magadért, de nem érzed a tartós változást.
Szégyelled, hogy már nemcsak te szenvedsz, hanem a környezeted is nehezen viseli, ahogy viselkedsz.
Úristen… amit Betty elmondtál, az pont az elmúlt négy évem megélései és tapasztalatai. Most lett megértésem rengeteg dologgal kapcsolatban – például, hogy miért nem lettem jobban a meditációktól vagy a terápiától egyből, pedig annyit tettem magamért… És az is világos lett, hogy mikor és miért javultam gyorsan. Milyen klassz lett volna ezt hallani korábban! Minden kisgyermekes anyukának receptre írnám. Olyan jó, hogy ezt így összeállítottad – ez egy nagyon szuper anyag.
Nem volt elég a pszichológia…
Tudatos, önreflektív emberek küzdenek kimerüléssel, testi tünetekkel, szorongással, hangulatingadozással, dührohamokkal és pánikkal, akik nagyon sokat tesznek azért, hogy jobban legyenek, mégsincs érdemi változás.
A saját házasságomban is ezzel küzdöttünk pár évvel ezelőtt. Pszichológusként éreztem, hogy mélyebbre kell ásnom, mert egyre több kliensemnél láttam meg ugyanezt a mintázatot. És a pánikot is jól ismerem – huszonéves koromban magam is átéltem, milyen az, amikor a semmiből jön a levegővétel nehézsége, a vad pulzus, a menekülési kényszer.
Ahogy mélyebben kutattam a témát, egyre világosabb lett számomra, hogy itt nem pusztán pszichológiai kérdésről, érzelmekről vagy viselkedési problémáról van szó. Amikor az idegrendszer működését kezdtem el biológiai-érzelmi szinten vizsgálni, akkor kezdett minden egyre jobban a helyére kerülni – a kimerülés és a pánik is.
Sokféle segítőnél jártam. A saját területén mindegyik otthonosan mozgott. Még a gondolkodásuk is holisztikus volt. De a kimerülés hatásait az egész szervezetre, annak működésére, a szervekre és a mögöttes összefüggéseket SENKI nem látta át így.
– T. Eszter
Amikor a tüneteid, az érzelmeid és a viselkedésed mögött idegrendszeri kimerülés áll, akkor nem mindegy, milyen módszerrel próbálod azt helyretenni, mert sokszor a jó módszerek nemhogy segítenének, hanem még rontanak is az állapotodon. Ez az a pont, ahol a legtöbben elakadnak.
MIT TARTALMAZ A CSOMAG?
A problémádat nem az önfejlesztés fogja megoldani, hanem egy komplex egymásra épülő rendszer – az idegrendszeri regenerációtól a pánik megértéséig és kezeléséig.
01
02
03
04
05
01 VIDEÓKURZUS · 7 ÓRA
Idegrendszeri Kimerülés Kurzus
Már nagyon sokat tettél azért, hogy jobban legyél – pihensz, meditálsz, dolgozol magadon, mégsem érzed a változást. Ez a kurzus végigvezet a kimerülés hátterén, és megmutatja, hogyan indulhat el a valódi regeneráció testi, lelki és szellemi szinten egyaránt.
Nézz bele a kurzusba itt:
1. rész: ELMÉLET
Mi történik, amikor kimerül az idegrendszered?
• A tünetek mögötti összefüggések – hormonrendszer, emésztés, immunrendszer, alvás, kapcsolatok és az érzelmek.
• Hogyan hat a stressz, trauma vagy akár egy egyszerű hétköznapi inger.
• Idegrendszeri típusok: a Szuperérzékeny idegrendszer (HSP), neurodivergencia (pl. ADHD) és neurotipikusság, ingerkereső idegrendszer és az ingerkerülés.
• Az életmód, a bélflóra, a környezet, a külső ingerek, a kapcsolatok és traumák kapcsolata az idegi kimerüléssel.
• Mennyi idő a regeneráció, milyen időtávok reálisak különböző mértékű idegrendszeri kimerülés esetén, és mi gyorsítja vagy lassítja ezt a folyamatot.
2. rész: GYAKORLAT
Technikák és regeneráció a mindennapokban
• Idegrendszert regeneráló technikák, ingerszegényítés,
• A limbikus idegrendszer, azaz az érzelmi agy elcsendesítése,
• Életmódváltás lépései,
• Stresszmegküzdési stratégiák, traumaoldó módszerek,
• Légzéstechnikák, fókuszgyakorlatok,
• Idegrendszeri egyensúly: szimpatikus idegrendszeri működést csökkentő és paraszimpatikus idegrendszert erősítő módszerek,
• Reggeli frissítő gyakorlatok, pihentető módszerek napközben és elmecsendesítés alvás előtt.
02 LETÖLTHETŐ · 60 OLDAL
Idegrendszeri Kimerülés Munkafüzet
Ez a munkafüzet azoknak készült, akik szeretnék a kurzusban tanultakat a saját életükre lefordítani – nemcsak érteni akarják az idegrendszerük működését, hanem írásban, vezetett feladatokon keresztül is dolgozni szeretnének vele.
testtérképet színezel, energia-grafikonokat rajzolsz
kipipálod a túlterheltség korai jeleit, listázod a stresszfaktoraidat
megírod a saját határmondataidat
lépésről lépésre követhető idegrendszer-szabályozó gyakorlatokat kapsz
03 VIDEÓKURZUS · 3,5 ÓRA
Pánik Kurzus
Több mint 13 éve foglalkozom pánikkal küzdő emberekkel – ez a tapasztalat sűrűsödik össze ebben a kurzusban, ami nemcsak a tünetek kezeléséről szól, hanem a mögöttes idegrendszeri, hormonális és életmódbeli összefüggésekről is. A megszokottól teljesen eltérő módon közelítünk a pánik témájához: nem elnyomni akarjuk a tüneteket, hanem megérteni és feloldani azzok okait.
Milyen okokra vezethető vissza a pánik, és milyen technikákkal lehet átvészelni a rohamokat?
Hogyan lehet teljesen meggyógyulni – hatékony pszichológiai módszerek
Idegrendszeri és hormonális összefüggések, a táplálkozás szerepe
A medikális és a holisztikus szemlélet közötti fő különbségek
04 LETÖLTHETŐ · 90 OLDAL
Pánik Napló
A Pánik Napló egy naponta használható, letölthető pszichológiai munkafüzet – rátalálhatsz a pánikrohamaid kiváltó okaira, tudatosabbá válsz a benned zajló folyamatokról, és nyomon követheted a fejlődésedet. Nyomtass belőle plusz lapokat, így egész évben a segítségedre lehet.
Szorongásszint-mérő és pániktünet-figyelő
Irracionális félelemoldó gyakorlatok és negatív gondolati sémaelemzés
Légzőgyakorlatok és rövid, egyszerű szorongásoldó technikák
Önismereti kérdések és pánikroham-elemzés
05 ÖNISMERETI ESZKÖZ
Pánik kártyák
A Pánik Kártyák egy kinyomtatható, pszichológiai kártyacsomag, amit önismereti munkához, elmélyüléshez használhatsz – akár egyedül vagy terapeutával. Minden kártyán egy-egy téma szerepel, ami a pánik és a szorongás hátterében gyakran meghúzódó mintázatokra mutat rá.
Nyomtasd ki, vágd szét, és tartsd magadnál a kártyákat
Naponta húzz egyet, és adj magadnak pár percet a témával
Használd a Pánik Naplóval együtt a mélyebb feldolgozáshoz
Ha egy téma erősen megérint, és egyedül nehéz vele mit kezdened, ne habozz szakember segítségét kérni
Mind az 5 anyag egy csomagban
Pontosan ennyi anyaggal dolgozhatsz, egy összefüggő rendszerben.
10
ÓRA VIDEÓS TARTALOM
60
OLDAL IDEGRENDSZERI REGENERÁCIÓ
90
OLDALAS PÁNIK NAPLÓ
60
PÁNIK KÁRTYA
Pánik és Idegrendszer Csomag
Megmutatom a pánik és kimerülés spirituális, pszichológiai és testi összefüggéseit, és azt is, hogyan regenerálódhatsz valóban, és hogyan teheted rendbe a most szétesett életedet.
TELJES CSOMAG
31.900 Ft
2 videókurzus, korlátlan visszanézhetőséggel
3 letölthető és nyomtatható önismereti eszköz
Egyetlen letöltési PDF-ben minden elérés
Saját tempódban haladhatsz
ember töltötte már le az Idegrendszer kurzust és végzi a regenerációt, olvass bele a visszajelzéseikbe:
Gyakran ismételt kérdések
Meddig férhetek hozzá a kurzushoz?
Mi van akkor, ha már sok mindent olvastam a témáról? Új dolgokat fogok tanulni?
Milyen formában kapom meg a kurzust?
Mi történik, ha elakadok a kurzus során? Van valamilyen támogatás?
Milyen formában kapom meg az Idegrendszeri Kimerülés Munkafüzetet?
Ha nem találod a választ a kérdésedre, írj üzenetet a Kapcsolat oldalon.
Nem kell egyedül végigcsinálnod.
A legnagyobb stressz a világon, ha nem lehetsz Önmagad, és amikor az idegrendszered ki van merülve vagy pánik tart fogva, akkor nem vagy az. Tehetsz azért, hogy ez megváltozzon.