Leírás
Pszichológiai kártyacsomag pánikkal küzdőknek
A pánik sokszor jelez valamit: egy elfojtott érzést, egy régi mintát, egy túl nagy terhet vagy egy kielégítetlen szükségletet. A Pánik kártya abban segít, hogy ezek a háttérben meghúzódó, gyakran tudattalan tényezők felszínre kerüljenek.
Ha sikerül feltérképezni, mi állhat a pánik hátterében, más megvilágításból lehet ránézni erre az állapotra, és könnyebb felfedezni, miért alakult ki, és mire akarja felhívni a figyelmet.
Mit tartalmaz?
- 60 kártyát, mindegyiken egy-egy témával, például: agyalás, alvás, anya, apa, belső konfliktus, csend, elengedés, félelem, gyermekkor, határok, idegi kimerülés, komfortzóna, légzés, megfelelési kényszer, önbizalom, szorongás, szuperérzékenység, trauma, változás.
- Használati útmutatót a kártyák kirakásához.
- „A kártyák jelentése” részt: minden kártyához önismereti kérdéseket, egy rövid gyakorlatot és egy pozitív megerősítést.
- Pakli fedőlapot és kártyahátoldalt, amely tetszőleges számban nyomtatható.
Hogyan használható?
- A kártyákat érdemes kinyomtatni, kivágni, és a tartósság érdekében laminálni.
- A megkevert pakliból egy vagy több lapot lehet húzni, szétterítve vagy legyezőformában.
- A kirakás lehet napi üzenet, egy kérdésre adott válasz, vagy például háromlapos (múlt–jelen–jövő) kirakás.
- A kihúzott lapokon érdemes elgondolkodni: mit üzennek, és hogyan kapcsolódnak a pánikhoz.
Kinek hasznos?
- Akik pánikrohamokkal vagy erős szorongással küzdenek, és szeretnék megérteni a hátterüket.
- Egyéni önismereti munkához, csoportos foglalkozáshoz, vagy szakemberrel közös munkában.
Fontos tudnivaló
A kártyák önismereti eszközök, nem helyettesítik az orvosi vagy pszichológiai ellátást. Pánikrohamok esetén javasolt szakember felkeresése, első alkalommal pedig az orvosi kivizsgálás.