INGYENES ONLINE ELŐADÁS · Andrási Betty pszichológus
Pánikroham vagy idegrendszeri vészjelzés?
Egy előadás azoknak, akik belefáradtak az állandó feszültségbe, a rosszullétekbe, a túlzott aggódásba, a pánikérzésbe, és szeretnék végre megérteni, mi történik velük valójában.
ISMERŐS?
Kívülről csak idegesnek tűnsz, belül viszont:
Folyton jár az agyad, nem tudsz kikapcsolni.
Apróságokon is aggódsz.
Mindenre előre készülsz fejben.
A tested feszült, de nem tudod elengedni.
Néha hirtelen rád tör valami.
Szapora szívverés. Légszomj.
Szédülés. Remegés.
Halálfélelem.
„Most valami bajom lesz.”
És közben kívülről sokan csak ennyit mondanak:
„Túl érzékeny vagy..”, „Gondolkodj pozitívan..”, „Nyugodj meg..”
Ha viszont akár egyszer is átélted, ahogy a saját tested ellened fordul, akkor ez az előadás neked szól.
Sokan azt hiszik, baj van velük.
Pedig gyakran a pánik és a szorongás inkább egy kifáradt idegrendszer segélykiáltása.
A LEGIJESZTŐBB HARC
Amikor a saját testedtől félsz.
Idővel ez nemcsak a rohamokat hozza vissza, hanem a személyiségedet is kezdi átformálni:
Ezért lettél óvatosabb.
Ezért mondasz le egyre több mindenről.
Ezért figyeled folyamatosan a tested.
Ezért mérlegelsz mindent előre.
Ezért nem mered már igazán elengedni magad.
Ezért húzódsz vissza olyan helyzetekből, amikbe régen simán belementél.
És ezért érzed magad idegennek a saját életedben.
Fontos, hogy tudd:
Nem vagy alapvetően ilyen. Ez egy túlterhelt, biztonságot kereső idegrendszer működése.
Ez az előadás neked szól, ha:
- Állandóan feszült vagy.
- Folyton aggódsz valamin.
- Nem tudsz kikapcsolni.
- Rossz forgatókönyveket gyártasz fejben.
- Gyakran érzed, hogy valami nincs rendben.
- Pánikrohamod volt vagy attól félsz, hogy lesz.
- Szapora szívverés, mellkasi szorítás, remegés jelentkezik.
- Fáradt vagy, mégsem tudsz pihenni.
- Éjszaka is kattog az agyad.
- Minden inger sok lett.
- Régen könnyebb volt, most mindent nehezebben bírsz.
- Eleged van abból, hogy mindig készenléti állapotban vagy.
és neked is szól, ha:
- A párod vagy családtagod szorongással küzd.
- Nem érted, miért aggódik ennyit.
- Szeretnél segíteni, de nem tudod hogyan.
- Már a kapcsolatotokra is ráment a feszültség.
- Úgy érzed, bármit mondasz, nem nyugtatja meg.
- Szeretnéd megérteni, mi zajlik benne valójában.
Hogyan hat mindez a családra?
A környezet gyakran nem érti.
„Miért nem jössz?”
„Miért félsz ennyit?”
„Miért vagy mindig feszült?”
Pedig ez nem hiszti. Hanem terhelés.
MIRŐL LESZ SZÓ
Mi történik a szervezetben és az idegrendszerben pánik közben?
Miért reagál így a tested, és miért nem az akaraterő kérdése.
A pánik nem egyforma
A traumához köthető és a kimerülésből fakadó pánik közti különbség, és miért nem mindig lehet élesen szétválasztani őket.
Az ördögi kör
Hogyan tartja fenn saját magát a pánik, és miért nem maga a roham a legnagyobb probléma, hanem a tőle való félelem.
Mit NE csinálj?
A leggyakoribb, jóhiszemű, mégis ártó reakciók, amik hosszabbítják a szenvedést.
Gyakori tévhitek
Amiket a legtöbb szorongással, pánikkal küzdő ember elhisz magáról, és amik valójában nem igazak.
Mit lehet tenni?
Mit jelent a neuroplaszticitás a gyakorlatban, és milyen lépések segítenek az idegrendszernek újratanulni a biztonságot.
TALÁLKOZTUNK MÁR?
Andrási Betty vagyok, pszichológus.
Éveken át kiemelten foglalkoztam pánikbetegséggel, szorongással és idegrendszeri kimerüléssel, és számos embernek segítettem kijönni ebből az állapotból.
Nemcsak szakemberként ismerem, hanem személyesen is. Nekem is voltak pánikrohamaim, ezért pontosan tudom, milyen az, amikor elveszíted a biztonságérzetet a saját testedben. Tudom, milyen állandóan félni attól, mikor jön a következő roham. És azt is tudom, milyen érzés, amikor ezt kívülről mások nem értik.
Hiszek abban, hogy ha megértjük, mi történik bennünk, a félelem is elkezd oldódni.
A pánik ugyanis nem gyengeség és nem véletlen. Az idegrendszer állapota határozza meg, hogyan reagál a tested egy hétköznapi helyzetre. Mennyire tudsz biztonságban lenni a saját bőrödben. Mennyire bízol abban, hogy a tested nem ellened dolgozik.
Ezért sokszor nem az a megoldás, hogy „csak nyugodj meg” – hanem az idegrendszert kell újratanítani.
Ezen az előadáson erről beszélek: Őszintén, szakmailag, tabuk nélkül. És arról is mesélek, hogyan jutottam el a saját pánikrohamaimtól odáig, hogy ma másoknak segítek ugyanebből kijönni.
Ezen az előadáson megértheted:
Mi a pánikroham valójában.
Miért jelentkezik akkor is, amikor nincs rá ok.
Miért nem tudsz megnyugodni akaraterőből.
Miért fáradsz el ennyire.
Miért vagy egyszerre kimerült és túlpörgött.
Miért lett hirtelen túl sok minden.
És mit tehetsz, hogy újra biztonságban érezd magad a testedben.
Ha érzed, hogy ez most rólad szól,
és szeretnél elindulni ebben a folyamatban, szeretettel várlak az előadáson.
REGISZTRÁCIÓ
Foglald le a helyed
Az előadás ingyenes, de a helyek száma korlátozott. Regisztrálj, és a Zoom linket e-mailben küldöm neked.
Idegrendszeri megnyugtatás és regeneráció témakörben
Konkrét, azonnal alkalmazható kapaszkodók
Kérdezz-felelek lehetőség az előadás végén
ZÁRÓ GONDOLAT
Értsd meg, mi történik benned, és találd meg a kiutat.
Ne várd meg, hogy a pánik és szorongás teljesen megmérgezze a mindennapokat és átvegye az irányítást az életed felett.