A teljes kurzuscsomag szuperérzékenyeknek
Szuperérzékeny élet
Ez egy átfogó, több területet összekapcsoló tudásanyag, amely a Szuperérzékeny Hétköznapok kurzus természetes folytatása.
Miről lesz szó?
Sok szuperérzékeny ember éli meg azt, hogy a világ túl intenzív.
Gyorsabban túlterhelődik az idegrendszer.
A konfliktusok mélyebben érintenek.
Mások hangulata is erősebben hat.
Egész gyerekkorod óta ezt hallgatod:
„Túl érzékeny vagy.”
„Ne reagáld túl.”
„Miért veszed ezt ennyire magadra?”
Pedig a szuperérzékenység nem hiba.
Ez egy idegrendszeri sajátosság, amely sok mélységet, empátiát és érzékenységet hoz az életbe.
De ha nincs megértve és nincs jól kezelve, akkor könnyen vezethet:
- idegrendszeri kimerüléshez
- szorongáshoz
- kapcsolati konfliktusokhoz
- túlterheltséghez.
Ezért hoztam létre a Szuperérzékeny Élet kurzuscsomagot.
Segít abban, hogy a szuperérzékenységed ne csak belül legyen érthető számodra, hanem a kapcsolataidban, a mindennapokban és a nehezebb helyzetekben is működőképes legyen.
Ha már elvégezted a Szuperérzékeny hétköznapok kurzust
A Szuperérzékeny hétköznapok kurzus abban segít, hogy:
- felismerd a szuperérzékeny működésedet
- jobban megértsd az idegrendszeredet
- tudatosabban kezeld a mindennapi helyzeteket.
Nagyon sokszor olvasom a kurzus után a visszajelzést:
„Most először értem, miért vagyok ilyen.”
A szuperérzékenység viszont nem csak a hétköznapokban jelenik meg.
Hatással van:
- a párkapcsolatra
- a családi működésre
- a gyereknevelésre
- az érzelmi szabályozásra
- a konfliktuskezelésre.
Sokatok kérésére több kurzus összevonásával született meg a Szuperérzékeny Élet teljes kurzuscsomag, amely mélyebben dolgozza fel ezeket a területeket.
Kinek ajánlott ez a kurzus?
Ez a kurzus neked szól, ha már érzed, hogy szuperérzékeny vagy, de szeretnéd végre kézbe venni az állapotodat, és nem csak sodródni benne – sem egyedül, sem a kapcsolataidban, sem szülőként.
Saját működésedben
– gyakran vagy feszült, ingerült, és nehezen tudsz megnyugodni
– úgy érzed, túl sok inger ér, és ez lemerít vagy túlterhel
– nehezen engeded el a múltbeli helyzeteket, sérelmeket
– sokat agyalsz, rágódsz, és nehezen hozol döntéseket
– szétesik a figyelmed, nehéz koncentrálnod
Kapcsolatokban
– nehezen mondasz nemet
– mások igényeit magad elé helyezed
– a határaidat gyakran átlépik
– egy-egy konfliktus vagy mondat mélyen hat rád, és sokáig benned marad
– szeretnél nyugodtabban, stabilabban jelen lenni a kapcsolataidban
Párkapcsolatban
– könnyen kibillensz érzelmileg egy-egy helyzetben
– túlreagálsz dolgokat, vagy épp visszahúzódsz
– nehezen kezeled a kritikát vagy az elutasítást
– szeretnél kiegyensúlyozottabban működni, nem „indulatból” reagálni
Gyermekkel kapcsolatban
– szeretnél nyugodtabb, stabilabb lenni a gyermeked mellett
– előfordul, hogy ingerült leszel, majd utána bűntudatod van
– szeretnél jobban reagálni a nehéz helyzetekre
– fontos számodra, hogy egy kiegyensúlyozottabb idegrendszeri mintát adj át
Főledd akkor ajánlom,
ha nem csak elméletet keresel, hanem gyakorlatokat, amiket azonnal használni tudsz.
Ha szeretnél egy stabilabb, kiegyensúlyozottabb állapotba kerülni a mindennapokban.
Ez a kurzus neked szól, ha már érzed, hogy szuperérzékeny vagy, de szeretnéd végre kézbe venni az állapotodat, és nem csak sodródni benne – sem egyedül, sem a kapcsolataidban, sem szülőként.
Pszichológusként ezt látom a szuperérzékeny klienseknél
Több mint 15 éve dolgozom pszichológusként.
A szuperérzékeny embereknél nagyon gyakran látom ugyanazt a mintát.
Nem az érzékenység a probléma.
Hanem az, hogy:
- nem értik a működésüket
- a környezetük sem érti őket
- túl sokat alkalmazkodnak
- túl sok érzelmi terhet visznek.
A szuperérzékeny idegrendszer sokkal finomabban érzékeli a világot.
Ez óriási erőforrás lehet. De csak akkor, ha az ember megtanul tudatosan működni vele.
Ez a kurzuscsomag ebben segít.
A kurzuscsomag felépítése
A csomag 4 online kurzusból áll, amelyek a szuperérzékenység különböző területeit dolgozza fel, és ad gyakorlati megoldásokat.
A kurzusok:
- Szuperérzékeny mindennapok
- Szuperérzékeny párkapcsolat
- Szuperérzékeny gyerekek
- Szuperérzékeny problémák gyakorlati megoldásai
Szuperérzékeny Mindennapok
– 5×1 órás kurzus –
Ez a kurzus abban segít, hogy a szuperérzékenységed ne csak belül legyen érthető számodra, hanem a kommunikációdban és a kapcsolataidban is jól tudd működtetni.
Sok szuperérzékeny ember tapasztalja, hogy:
- félreértik
- túl érzékenynek tartják
- nem értik a reakcióit
- nehéz elmagyarázni, mi zajlik benne.
Ebben a kurzusban azt tanulod meg, hogyan működj jól a mindennapi kapcsolataidban szuperérzékenyként.
A kurzus 5 órás, és több fontos témát dolgoz fel:
A kurzus témái:
1. Érzelmi reakció helyett tudatos válaszok
Ebben a modulban megtanulod felismerni, mikor kapcsol be egy trigger, és mikor kerülsz egy regresszív, beszűkült állapotba.
Ahelyett, hogy az érzelmeid irányítanának, megtanulod, hogyan tudsz tudatosan válaszolni a helyzetekre.
Így elkerülhetők a hirtelen indulatkitörések, és azok a helyzetek is, amikor inkább teljesen lefagysz, és nem tudsz megszólalni.
2. Erőszakmentes, kedves kommunikáció:
Sok szuperérzékeny ember két véglet között mozog:
vagy visszafogja magát és nem meri kimondani, amit érez, vagy ha megszólal, túl erősen reagál, majd bűntudata lesz.
Ebben a részben megmutatom, miért nem működik sokaknál a klasszikus asszertív kommunikáció, és hogyan tudsz helyette úgy kommunikálni, hogy:
– érthető legyél
– ne bántsd a másikat
– és közben magadat sem áruld el
Egy olyan kommunikációs módot tanulsz meg, ami egyszerre őszinte, tiszta és kapcsolódó.
3. Kiút az áldozatszerepből:
Sok szuperérzékeny ember már gyerekkora óta azt érzi, hogy „más”, és hogy neki kell alkalmazkodnia.
Ebből gyakran alakul ki egy megfelelési kényszeres, önbizalomhiányos működés, ahol az ember elveszíti a saját határait és irányítását az élete felett.
Ebben a modulban megérted, hogyan alakul ki ez a működés, és megtanulod, hogyan tudsz kilépni belőle.
Hogyan válhatsz passzív elszenvedőből aktív, dönteni képes emberré, aki már nem csak reagál, hanem alakítja is a saját életét.
4. Az ingerlékeny állapot gyors megszüntetése:
Szuperérzékenyként az ingerlékenység nem „hiszti”, hanem egy túlterhelt idegrendszer jele.
Ilyenkor minden zavar, minden túl sok, és könnyen kiborulsz.
Ebben a modulban megérted ennek az állapotnak a biológiai és érzelmi hátterét, és konkrét eszközöket kapsz arra, hogyan tudsz ebből gyorsan kikerülni.
Így nem sodródsz bele újra és újra olyan helyzetekbe, amiket később megbánsz.
5. Elfogadtatás másokkal:
Amikor már érted a saját működésedet, a következő lépés az, hogy ezt a környezeted is megértse.
Ebben a modulban megtanulod, hogyan tudsz úgy beszélni magadról és az idegrendszered működéséről, hogy közben:
– nem érzed magad furcsának vagy problémásnak
– nem kell magyarázkodnod
– és a másik fél valóban megérti
Így a kapcsolataid is nyugodtabbá és támogatóbbá válhatnak.
Szuperérzékenység és Párkapcsolat
– 6×1 órás kurzus –
A szuperérzékeny emberek a kapcsolataikat általában nagyon mélyen élik meg.
Erősebben kötődnek.
Intenzívebben élik meg az érzelmeket.
A konfliktusok is mélyebben érintik őket.
Ez a mélység nagyon szép lehet egy kapcsolatban, ugyanakkor sok kihívást és konfliktust is hozhat.
Sok szuperérzékeny ember tapasztalja például, hogy:
– túl sokat alkalmazkodik
– nehezen húz határokat
– a kritikát nagyon fájdalmasan éli meg
– túl sok érzelmi terhet visz a kapcsolatban.
Ebben a kurzusban azt tanulod meg, hogyan működj tudatosabban a párkapcsolatodban szuperérzékenyként.
A kurzus kb. 6 órás, és a szuperérzékeny kapcsolati dinamika több fontos aspektusát dolgozza fel.
A kurzus témái:
1. A legfőbb párkapcsolati gondok szuperérzékeny szemmel
Sok szuperérzékeny ember a kapcsolataiban szembesül a legnagyobb kihívásokkal.
Egy-egy kritika, hangnem vagy távolságtartás sokkal mélyebben hat, és könnyen elindít egy belső bizonytalanságot vagy visszahúzódást.
Ebben a modulban segítek felismerni azokat a tipikus helyzeteket és reakciókat, amelyek szuperérzékenyként különösen megterhelőek lehetnek.
Megérted, mi történik ilyenkor benned, és eszközöket kapsz arra, hogyan tudod ezeket a helyzeteket tudatosabban, stabilabban kezelni.
2. Női és férfi szuperérzékenység, a mártír és az agresszor
A szuperérzékenység férfiaknál és nőknél sokszor eltérően jelenik meg.
Van, aki visszahúzódik, túlalkalmazkodik és „mártírrá” válik, míg más inkább védekezik, támad vagy bezárkózik.
Ebben a modulban megérted ezeket a működéseket, és azt is, hogyan alakulnak ki ezek a minták a kapcsolatokban.
Segítek abban, hogy kilépj ezekből a szélsőségekből, és egy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb kapcsolódást alakíts ki.
3. Milyen problémák lehetnek, ha csak az egyikőtök szuperérzékeny?
Amikor egy kapcsolatban csak az egyik fél szuperérzékeny, gyakran jelennek meg félreértések és feszültségek.
Az egyik fél túl soknak élheti meg az érzékenységet, a másik pedig nem érzi magát megértve.
Ebben a modulban megmutatom, hogyan lehet ebben a különbségben nem eltávolodni, hanem közeledni egymáshoz.
Hogyan tud kialakulni kölcsönös megértés, és hogyan lehet a különbözőségből erőforrást csinálni.
4. Két szuperérzékeny kapcsolata
Amikor mindkét fél szuperérzékeny, a kapcsolat lehet nagyon mély, intuitív és különleges.
Ugyanakkor az intenzív érzelmek, a túlterhelődés és a hasonló érzékenységek könnyen konfliktushoz is vezethetnek.
Ebben a részben megmutatom, hogyan találhatjátok meg az egyensúlyt ebben a dinamikában, és hogyan tudtok egymás számára nem terhelő, hanem megtartó közeget létrehozni.
5. Intimitás, bizalom és a kötődési típusok
A szuperérzékeny emberek általában mélyebb kapcsolódásra és valódi biztonságra vágynak.
Ezt azonban erősen befolyásolják a gyermekkori kötődési minták:
közelebb engeded a másikat, vagy inkább távolságot tartasz, esetleg egyszerre vágysz közelségre és félsz is tőle.
Ebben a modulban megérted a saját kötődési működésedet, és azt is, hogyan hat ez a párkapcsolataidra.
Eszközöket kapsz ahhoz, hogy:
– mélyebb bizalmat alakíts ki
– biztonságosabban kapcsolódj
– és az intimitás ne feszültséget, hanem megtartó élményt jelentsen
6. Szuperérzékenység és a szexualitás
A szexualitás egy olyan terület, ahol a szuperérzékenység különösen erősen megjelenhet , mégis ritkán beszélünk róla.
Sok szuperérzékeny ember tapasztalja, hogy:
– könnyen túlstimulálódik
– nehezen tud ellazulni
– vagy érzelmileg visszahúzódik
Ebben a modulban megérted, mi történik ilyenkor az idegrendszeredben, és hogyan tudsz egyensúlyt teremteni ezen a területen is.
Megmutatom, hogyan lehet a szuperérzékenységedet nem akadályként, hanem erőforrásként megélni a szexualitásban – úgy, hogy közben biztonságban és kapcsolódva maradsz.
Szuperérzékeny gyerekek
– 3 órás kurzus –
Több inger.
Több érzelem.
Gyorsabb túlterhelődés.
Ez sokszor jelentkezhet:
– gyakori sírásban
– erős érzelmi reakciókban
– dühkitörésekben
– visszahúzódásban
– érzékenységben zajokra vagy ingerekre.
Sok szülő ilyenkor bizonytalan:
Mi történik a gyerekemben?
Mit csináljak ilyen helyzetekben?
Hol van a határ az érzékenység és a túlterhelődés között?
Ez a kurzus 3 órás és két egymásra épülő előadásból áll, és segít megérteni a szuperérzékeny gyerekek idegrendszeri működését.
A kurzus témái:
1. Előadás: A gyermek első 7 éve - idegrendszer fejlődése, szuperérzékenység, traumatizálódás
Előadók: Andrási Betty pszichológus és Bercsényi Zoltán, életvezetési tanácsadó, hipnoterapeuta
Témák:
– Idegrendszer fejlődése
– Idegrendszeri éretlenség
– Mitől sírhat egy baba
– Mitől hisztizhet egy gyerek
– Kiemelkedően fontos korszakok
– Szuperérzékenység
– Fejlesztési lehetőségek
– Egyszerűbb gyermekkor szemlélete
– Traumatizálódás
– Tudatalatti működése
2. Előadás: 4 kulcs egy szuperérzékeny gyermekhez
A szuperérzékenység sajnos még nem egy elterjedt fogalom a köztudatban, így gyakran még a felnőttek számára is kihívást jelent saját szuperérzékenységük felismerése. A gyerekek esetében ez a különleges jellemvonás sokszor még több kihívást állít a szülők elé, egészen addig, amíg sikerül fényt deríteni erre a rejtélyre.
– Rávezetlek, hogyan ismerheted fel ezt az idegrendszeri alkatot
– Segítek, hogyan tudod a gyermek egyedi igényeinek megfelelően segíteni őt a fejlődésben
– Megtanítom, milyen dolgokra figyelj a gyermekeddel kapcsolatban (pl. nevelés, játék, étkezés)
Fontos, hogy egy érzékeny gyermek támogató és biztonságos környezetben érezze magát, ahol úgy nő fel, hogy önmaga lehet, nem kell elnyomnia a jellemét, és megtanulja azokat az apróságokat, amelyekkel áldás lesz számára a szuperérzékenysége, nem pedig átok.
Milyen jelek utalhatnak arra, hogy a te gyermeked is szuperérzékeny?
– sokat szorong, stresszel, gondolkodik
– önbizalomhiánya van
– időnként kiborul
– meg akar felelni
– túl félénk / túl lázadó
– érzékeny az ingerekre (hangok, zajok, illatok stb.)
Ha a fent leírtakból bármelyiket tapasztalod, vagy egyszerűen csak jobban meg szeretnéd érteni érzékeny gyermeked, a termék megvásárlását követően eléred az előadás teljes anyagát, amelyet időbeosztásodnak megfelelően, saját tempódban tudsz végignézni, annak érdekében, hogy gyermeked nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet élhessen, és kihasználja a benne szunnyadó energiákat.
A cél nem az, hogy „megváltoztassuk” az érzékeny gyereket, hanem hogy megértsük és támogassuk a működését.
Szuperérzékeny Problémák Gyakorlati megoldásai
– 6×1 órás kurzus –
Sok szuperérzékeny ember már érti a működését.
De a mindennapi helyzetekben mégis nehéz alkalmazni ezt a tudást.
Mit tegyek, amikor túl sok az inger?
Mit tegyek konfliktushelyzetben?
Hogyan húzzak határokat?
Konkrét, alkalmazható eszközöket és technikákat keresel, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabbá válni és hatékonyabban kezelni a stresszt és a körülötted lévő ingereket?
Ez a kurzus 6 órás és gyakorlati eszközöket ad a szuperérzékeny működéshez.
A kurzus témái:
1. Lazító, feszültségoldó technikák:
Ebben a részben felsorolom szinte az összes módszert, amit ismerek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a feszültséget a mindennapokban, és amelyek ki tudnak hozni az ingerlékeny állapotból.
2. Elengedés gyakorlatok:
Nehezen engeded el, mi történt, mit mondott a másik, vagy nehezen zársz le egy kapcsolatot? Terhelnek a régi sérelmek?
Ebben a modulban megtanítom, hogyan tudsz hatékonyan elengedni minden téged akadályozó régi traumát, hátráltató érzelmet, negatív gondolatot és téged bántó személyt.
3. Koncentrációt erősítő feladatok:
Vágysz ingerekre, de teljesen lemerítenek, és nehéz visszatöltődni? Nem tudsz figyelni, nehéz koncentrálni, pedig azt érzed, te mindenre folyton figyelsz? Sokszor felejtesz el dolgokat?
Ebben a modulban megmutatom, mi a különbség a figyelem, a koncentráció és az összpontosítás között, illetve hogy a figyelemnek milyen fajtái vannak, és azokat hogyan fejleszd.
Gyakorlati eszközöket adok, hogy jobban tudj fókuszálni, jobban kezeld az idődet, és hatékonyabban, stresszmentesen végezd el a feladataidat.
4. Határkijelölés, nemet mondás:
Nehéz meghúzni a határaidat, és úgy érzed, mások folyton átlépik azokat? Nem is tudod igazán, hogyan fejezd ki önmagad és az érzéseidet úgy, hogy közben ne bánts meg másokat?
Ebben a részben megtanítom, hogyan tudsz határokat szabni, nemet mondani, és magadat előtérbe helyezni, úgy hogy közben a kapcsolataid is megmaradjanak.
5. Döntéshozást elősegítő gyakorlatok:
Megkeseríti az életedet, hogy nehezen hozol döntéseket? Túl sokat rágódsz, minden apró részletet figyelembe veszel, de végül mégis halogatod a döntést, félve attól, hogy rosszul fogsz dönteni?
Ebben a modulban olyan technikákat tanulhatsz meg, amelyek segítenek gyorsabban és biztosabban döntéseket hozni, csökkentve a halogatást és a szorongást.
6. Érzelmi kompetencia gyakorlatok:
Ebben a részben megismerheted, hogyan enyhítsd az érzékenységed által okozott kihívásokat, különös tekintettel a szenzoros érzékenységre és a hangulatingadozásokra.
Az előadás olyan módszereket ad, amelyekkel kiegyensúlyozottabbá teheted az érzelmi állapotodat, és elkerülheted a folyamatos ingerlékeny állapot negatív következményeit.
Mit kapsz a kurzuscsomagban?
✔ Több mint 20 órányi átfogó, rendszerezett tananyagot
✔ Pszichológiai szemléletet, ami segít mélyen megérteni a működésed
✔ Gyakorlati eszközöket, amelyeket azonnal alkalmazni tudsz
✔ Időt és energiát spórolsz, mert nem kell külön-külön keresgélned, olvasnod és próbálgatnod
✔ Egy átlátható rendszert kapsz, ami lépésről lépésre vezet
✔ Nem csak megérted magad, hanem változtatni is tudsz
✔ Segít jobban működni a kapcsolataidban – kevesebb konfliktus, több megértés
✔ Tisztábban tudsz kommunikálni és határokat húzni
✔ Nyugodtabb, stabilabb jelenlét a párkapcsolatodban
✔ Türelmesebb, kiegyensúlyozottabb tudsz lenni a gyermekeddel
✔ Tudatosabb mintát adsz át, nem automatikus reakciókat
✔ Olyan közeget tudsz teremteni, ahol a gyermeked is biztonságban fejlődhet
✔ Nem maradsz egyedül azzal, amit érzel, hanem végre lesznek eszközeid
A vásárlást követően az automatikus email-ben megkapod a lejátszás linkjét, így a saját tempódban dolgozhatod fel a kurzusban található tudást és gyakorlati módszereket.
Nem az a kérdés, hogy szuperérzékeny vagy-e.
Hanem az, hogy mit kezdesz vele.
Ha nem tanulod meg kezelni, irányít téged.
Ha igen, akkor végre te irányítod az életed.
Ez nem csak egy kurzuscsomag.
Ez egy új működés kezdete – önmagaddal, a kapcsolataidban és a családodban.
Holisztikus pszichológia egyszerű, mély oldásokkal, életmódváltással és spirituális szemlélettel.
Tanítások
Szuperérzékenyeknek
Kurzusok
Aktuális kurzusok
Blogcikkek
Szakmai információk
Bemutatkozás
Visszajelzések
Kapcsolat
Hírlevél feliratkozás
Jogi dokumentumok
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Impresszum
Cookie kezelési tájékoztató
Minden jog fenntartva! A honlapon található írások Andrási Beáta tulajdonjogát képezik. A tartalmak megjelentetése egyéb weboldalakon vagy nyomtatott médiában kizárólag előzetes írásos engedéllyel lehetséges!
Weboldalt felújította: Maze WebArt