Az utóbbi pár év rendkívül megterhelte az idegrendszerünket, tapasztalataim alapján már olyanokon is megjelentek a szorongás tünetei, akik eddig rendkívül jól állták a sarat. Egyre gyakoribbá váltak a pánik tünetek, félreértett hétköznapi nyelven szólva egyre több lett a pánikbeteg.
Fontosnak tartom, hogy megállítsuk ezt a folyamatot, így folyamatosan azon dolgozok, hogy minél több módszerrel segítsek az embereknek.
Jómagam is megküzdöttem a saját pánikommal, én is voltam pánikos, így első kézből tudom, hogy milyen benne lenni ebben a szörnyű állapotban.
Ám pont ebből kifolyólag, a saját példám alapján, szeretném másoknak is megmutatni, hogy igenis van kiút ebből az állapotból és újra teljes életet lehet élni.
Szolgáltatásaim a témában:
A különböző füleken, különböző szolgáltatásaimról lehet olvasni, amelyek pánik témában elérhetőek.
Mindegyik fül szövegének végén megtalálható egy link, amellyel még több információt lehet olvasni az adott szolgáltatásról.
- Kis csoportos pánik tréning
- Pánik kurzus
- STOP Pánik zárt Facebook csoport
- Egyéni tanácsadás
- Pihentető alvás
A csoportos foglalkozás célja ugyanaz, mint az egyéni tanácsadásé: megküzdeni a szorongással, kijönni a pánikból és teljes életet élni.
8x másfél órát töltünk együtt 10-en csütörtök esténként. Egy csoportban dolgozni a nehézségeinken nagyon hatékony, hiszen más problémáiból is sokat tanulhatunk magunkról, nem érezzük magunkat egyedül. Nagyon erős tud lenni a csoport támogató ereje és másfajta csoportos vagy páros pszichológiai gyakorlatokat is be lehet építeni a közös munkába.
Ezeken az alkalmakon nem csak beszélgetünk és információ megosztás történik, hanem önismereti, szorongásoldó gyakorlatokat is végzünk.
- Bővebben itt tudsz a pánik tréningről olvasni.
Ha valaki viszont egyelőre sak az alapokkal lenne tisztában és egyedül szeretné jobban megérteni, mi-miért történik a testében, akkor megvásárolható a több, mint 3,5 órás Pánikbetegség, szorongás, stressz kurzusom, ahol az alapoktól egy átfogó képet nyújtok a pánikbetegségről, hiszen kulcsfontosságú, hogy megértsük, ami velünk történik, illetve különböző technikákat, alternatív módszereket is javaslok ezen állapot javítására.
- A pánik kurzusról itt tudsz több információt elérni.
Egy másik szakértő kollégámmal elindítottuk a STOP Pánik zárt Facebook csoportot, ahol célunk, hogy egy teljesen más nézőpont váljon elfogadottá a pánikbetegséggel küzdők körében.
Mindketten megküzdöttünk a pánikkal és valljuk, hogy a pánik nem betegség, hanem egy állapot, amely valamire fel akarja hívni a figyelmünk.
A csoportban ezen elv mentén különböző technikákat, alternatív módszereket, elméleti alapokat közlünk nap, mint nap közérthető módon. Ráadásul a tagok kérdezhetnek, így a heti élő bejelentkezések alkalmával meg is válaszoljuk a kapott kérdéseket.
A STOP Pánik jelenleg nem fogad új tagokat, azonban ezen az űrlapon fel tudsz iratkozni, így az elsők között fogunk értesíteni, ha csoportnyitásra kerül a sor.
Egyéni tanácsadásra már sajnos nem tudok helyet biztosítani, azonban az egyéni tanácsadás mintájára elindult a kis csoportos, online pánikbetegség tréningem, amely 8 alkalmat foglal magában, a következő fülön megtalálhatóak a részletek
Akinek alvásproblémai vannak az rosszabbul kezeli a stresszt, erősödnek a szorongásai, romlik a teljesítménye és a koncentrációja, türelmetlenebb, csökken a nemi vágya, könnyebben megbetegszik.
Hatással van a párkapcsolatra, a nemi életre, az önmagunkkal való viszonyunkra, a munkánkra és az egészségünkre is.
Gyakran tapasztalom, hogy a pánik mellett gyakoriak az alvásproblémák, így ez a kurzus mindenképp hasznos lehet.
- Bővebb információ a pihentető alvás kurzusról
Történjék bármi az életedben, legyen az jó vagy rossz, egy szót jegyezz meg: elmúlik!
Nálam jellemzően mielőtt belefognánk a „pánikbetegség” kezelésébe, javasolni szoktam egy kortizol szint mérést, hiszen eddigi tapasztalataim alapján szinte még nem találkoztam funkcionálisan megfelelő értékkel, hiszen a a legtöbb szorongó ember mellékvese fáradtsággal is küzd, így ezt a tényezőt is érdemes figyelembe venni az eredményesség érdekében.
AZONBAN MI IS AZ A KORTIZOL?
Stresszhormon, ami akkor termelődik a leginkább, amikor tartósan mentális, fizikai vagy lelki megterhelésnek vagyunk kitéve. Ez a hormon segíti a stresszhelyzetekhez való fizikai alkalmazkodást. Célja, hogy minél több energiaforrást aktiváljon, hogy azonnal használhassuk és számunkra kedvezően jöjjünk ki a helyzetből.
Azonban általában mint mindenből ebből sem jó a túl kevés, de a túl sok sem.
- A kortizol szint méréséről <- itt írtam részletesen.
