Pihentető alvás – közel 3 órás kurzus hanganyaga

9.900 Ft

(A termék megvásárlásával, hozzáférsz a teljes kurzus, közel 3 órás hanganyagához)

Napjainkban nagyon sokan szenvednek alvászavaroktól. Sok embert elalvási gondok, éjszakai-hajnali felébredések gyötrik. Sokan hiába alszanak eleget, mégis fáradtan ébrednek. Az alvászavar az egész életünkre hatással lehet. Akinek alvásproblémai vannak az rosszabbul kezeli a stresszt, erősödnek a szorongásai, romlik a teljesítménye és a koncentrációja, türelmetlenebb, csökken a nemi vágya, könnyebben megbetegszik. Hatással van a párkapcsolatra, a nemi életre, az önmagunkkal való viszonyunkra, a munkánkra és az egészségünkre is.

Az alváskurzus keretében az alábbiakkal fogunk foglalkozni:

  • alvászavarok lelki és biológiai háttere
  • az alvás természetes ciklusa
  • alvási szokások
  • elalvási nehézségek és éjjeli felébredések okai
  • az egész napos fáradtság okai
  • az alvás és stressz kapcsolata
  • “rosszalvó” emberek típusai
  • altatók és alvássegítő készítmények
  • stressz kezelő, alvássegítő technikák
(A termék megvásárlásával, hozzáférsz a teljes kurzus, közel 3 órás hanganyagához)

Reggel szépen csiripelnek a madarak, te pedig kipihenten, kisimulva, energiával telve elkezded a napot, hiszen jól aludtál. Viszont, ha ez így lenne, akkor nem lennél itt.

A kurzus keretében először is átvesszük az alvás biológiai hátterét, hiszen szükséges egy jó alap, amire rá tudjuk építeni a többi tudást. Majd rátérünk az alvási szokásokra, megvizsgáljuk milyen szokások segítik az alvást, illetve, hogyan tudjuk ezt hosszútávon beépíteni az életünkbe.

A tudatosság és a meditáció sokszor rengeteget képes segíteni az elalvásban illetve az alvás minőségében is, így megvitatjuk ezek fontosságát.

Lehet, megfordult már a fejedben egyfajta taktikaként, hogy ha nagyon lefárasztod magad, akkor majd biztos jót fogsz aludni. Ezzel szemben, amikor kipróbáltad, szinte még élénkebbnek érezted magad, amikor ágyba kerültél, mint előtte. A kurzus keretében ennek okára is kitérünk.

A stressz és számos külső körülmény is mind negatívan befolyásolják magát az elalvást és az alvásunkat is. Elképzelhető, hogy viszonylag könnyen elalszol, de éjszaka lépten-nyomon felkelsz így szinte lehetetlen kipihenned magad reggelig.

Ahogy már a leírásból is látszik az alvás egy rendkívül összetett folyamat, ám a kurzus során elsajátítható tudás birtokában már felismerheted, hogy mire érdemes odafigyelned, ha pihentetően szeretnél, aludni, milyen káros szokásaid vannak, amelyek lehet fel sem tűnnek, de megnehezítik, hogy jót aludj vagy akár bevetheted a tanult praktikákat, technikákat is, így tanácsok széles tárházával leszel gazdagabb, amely mind azt fogja segíteni, hogy hogyan tudsz majd másnap, kisimultan és kipihenten felkelni.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

„Pihentető alvás – közel 3 órás kurzus hanganyaga” értékelése elsőként

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények (GDPR) értelmében kérlek engedélyezd a sütik használatát, és fogadd el az adatkezelési tájékozatót, vagy zárd be az oldalt. Adatkezelési tájékoztató

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás