A mai rohanó világban egyre többen érezzük szükségét annak, hogy tudatosan megálljunk, befelé figyeljünk és feltöltődjünk. Különösen igaz ez azokra, akik Szuperérzékenyként élik mindennapjaikat: akikre fokozottan hatnak a külső ingerek, a tömeg zaja, a változó hőmérséklet vagy akár a mások érzelmei. Ilyen helyzetekben kulcsfontosságú, hogy megtaláljuk azokat a biztonságos tereket és módszereket, amelyek valóban segítik a regenerálódást, anélkül hogy további terheket raknának ránk.
Hogyan válasszunk biztonságos töltődési formát?
Szuperérzékenyként különösen fontosnak tartom, hogy milyen segítőhöz, közösséghez vagy gyakorlathoz fordulunk, amikor támogatásra van szükségünk. A megfelelő hely megtalálása olyan, mint egy finomhangolás: éreznünk kell, hogy a tér, az emberek és a módszer valóban minket szolgál, támogatja az autonómiánkat és tiszteletben tartja határainkat.
Nem minden technika, módszer vagy segítő működik mindenkinél egyformán. Vannak, akik számára a csend és az elvonulás a kulcs, másoknak a közösségi élmények, az interaktív foglalkozások adnak többet. Az egyik legfontosabb kérdés ilyenkor az: „Hogyan érzem magam utána?” Ha egy esemény vagy találkozás után könnyedebbnek, tisztábbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad, akkor jó úton jársz. Ha viszont fáradtabb, nyugtalanabb vagy akár fizikailag kimerültebb vagy, érdemes újragondolni, hogy az adott módszer valóban szolgálja-e a regenerálódásodat.
Én is Szuperérzékeny vagyok, mindemellett énekes, jógaoktató, AnyAsszisztens, Szivárvány,-és ÉFT kezeléseket végző segítő.
Számomra is nagyon fontos, hogy olyan programokra járjak, amelyekkel garantáltan biztonságban érzem magam, miközben finoman kapcsolódom önmagammal és oldom a belső feszültségeket.
Az egyik ilyen a Csendfürdő – Megnyugvás a hangok ölelésében
A Csendfürdő egy különleges, vezetett relaxáció, amely során a hangok és a rezgések lágy ölelésében tapasztalhatjuk meg a valódi elengedést. Ez az élmény messze túlmutat a hagyományos meditáción, hiszen itt a zene és a hangrezgések nemcsak hallhatóak, hanem szinte tapinthatóak is.
Miért különleges?
Sokan próbáltak már hasonló relaxációkat, de a megfelelő energetikai tér megteremtése elengedhetetlen ahhoz, hogy valóban megnyílhassunk és biztonságban érezhessük magunkat. Amikor a tér energetikája tiszta és támogató, a hangok és rezgések mélyen hatolnak a testbe és a lélekbe, lehetőséget adva a teljes ellazulásra és a testi-lelki feszültségek oldására.
Mit tapasztalhatsz meg?
A Csendfürdő után sokan úgy érzik, mintha egy hatalmas terhet tettek volna le: a nehézségek, amikkel érkeztek, egyszerűen elolvadnak a hangok ölelésében. Az esemény során nincsenek elvárások, nem kell „valamilyennek” lenned; csak te vagy, a hangok, és a matrac biztonságot adó statikussága. Ez a tér lehetőséget ad arra, hogy megéld önmagad, ítélkezés nélkül, mély pihenésben.
Olyan programot válassz, ahol érzed, hogy a vezető a zene iránti alázattal és az emberek iránti tisztelettel teremti meg ezt az egyedülálló teret, ahol mindenki biztonságban megpihenhet.
Ajánlom neked, ha:
• szeretnél csak pihenni, de nem hiszel a „spiri dolgokban”;
• szeretnéd megőrizni a magad zárt világát, és nyugodtan elmélyülni;
• olyan helyre vágysz, ahol elengedheted a külvilág zaját, és egyszerűen csak „lehetsz”.
Csendfürdőre én személy szerint a budai Opál Jógasúdióba járok.
Május végén lesz egy újabb Csend hangja program:
https://www.facebook.com/events/s/a-csend-hangja-vezetett-relaxa/1692027295037094/
A másik kedvencem a Ringató Buda – Finom, gyógyító mozgás és kapcsolódás
A Ringató Buda egy egészen különleges élmény, amelyet egy különleges férfi vezet. Ez a foglalkozás nem csupán egy egyszerű mozgásóra; egy mélyebb önismereti utazásra hív, ahol a mozdulatokon keresztül újra felfedezheted saját tested és lelked kapcsolódását.
Miért különleges?
A Ringató nem igényel semmilyen előzetes táncos vagy mozgásos tapasztalatot. Itt nem számít, hogy mennyire vagy hajlékony vagy mennyire ismered a tested. A cél az, hogy a belső érzékelésre hangolódj, és megtaláld azt a belső ritmust, amely támogatja a gyógyulást és a feltöltődést.
Mit tapasztalhatsz meg?
Az esemény során a mozgás és az érzékelés egészen új szintjét élheted meg. Ahogy a vezető finoman vezeti a csoportot, a résztvevők fokozatosan megtapasztalják, milyen érzés igazán kapcsolódni önmagukhoz. Van, aki először éli meg, hogy valóban jelen van a saját testében, és felismeri azokat az érzéseket, amelyeket eddig talán elnyomott vagy figyelmen kívül hagyott.
Ajánlom neked, ha:
• szeretnél kapcsolódni önmagadhoz, de nem tudod, hogyan indulj el;
• úgy érzed, el vagy szakadva a belső érzéseidtől, és szeretnéd megtalálni az utat vissza;
• nem vagy táncos, de szeretnéd megélni a mozgás szabadságát és gyógyító erejét;
• úgy gondolod, nincs szükséged segítségre, de mégis vágysz a közösségi kapcsolódásra.
Májusban te is kipróbálhatod ITT:
https://facebook.com/events/s/3i-ringato-buda/1846574129457438/
A biztonságos tér megtalálása – az első lépés önmagad felé
Legyen szó relaxációról vagy mozgásról, a legfontosabb az, hogy olyan térben és emberek között legyünk, akik támogatnak és megtartanak minket. A belső sebeken nem mindig elég csak sebtapaszt tenni – néha mélyebbre kell nézni, megtisztítani a régi blokkokat, hogy valódi gyógyulás történhessen.
Ha szeretnél olyan programokat találni, ahol valóban biztonságban érezheted magad, és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz önmagaddal, érdemes kipróbálnod a Hangfürdőt vagy a Ringató Budát. Mert a legfontosabb ajándék, amit adhatsz magadnak: a valódi jelenlét és az őszinte kapcsolódás.
Cikket írta: Szentgyörgyi Hanna