OTTHONRÓL, A SAJÁT TEMPÓDBAN
Online Kurzusok és Digitális Termékek
Már nagyon sokat tettél azért, hogy jobban legyél, és mégsem vagy jobban? Ez nem azért van, mert nem teszel eleget, hanem azért, mert nem ott és nem úgy avatkozol be, ahogy igazán segít. Ezekben a kurzusokban megmutatom, hol kezdd.
Itt érdemes kezdeni
Kiemelt kurzusok
Ha nem tudod, hol kezdd, ezzel a kettővel érdemes.
kb. 7 óra videó
Idegrendszeri Kimerülés Kurzus
Már nagyon sokat tettél azért, hogy jobban legyél. Pihensz, meditálsz, dolgozol magadon, sportolsz és mégsem vagy jobban. Ez nem azért van, mert nem teszel eleget, hanem azért, mert nem ott és nem úgy avatkozol be, ahogy igazán segít.
- Türelmetlen vagy, nem alszol jól, szorongsz, de ez nem Te vagy, hanem a kimerült Idegrendszered.
- Bűntudatod van a dührohamaid miatt, néha ok nélkül összeomlasz.
- Több szakembernél jártál már, de nem lettél jobban.
6 modul, több mint 6 óra videó
Szuperérzékeny Hétköznapok
A zaj, a rengeteg kérdés, a túl erős ingerek, a stressz – már túl sok. Próbálsz türelmes maradni, ehelyett egy pillanat alatt robbansz. Fáradt, ideges, motiválatlan és feszült vagy. Ez nem a véletlen műve.
- Megérted, hogyan és miért veszed át mások érzéseit
- Hogyan építs egészséges érzelmi határokat
- Megtanulod le is tenni azt, ami nem a Tiéd
Még több téma
További kurzusok
Szuperérzékenységről, párkapcsolatról, pánikról, alvásról, indulatokról és még sok másról.
6 × 1 óra videó
Szuperérzékeny Mindennapok
Sok szuperérzékeny ember egész gyermekkora óta úgy érzi, hogy más mint a többiek. A legtöbb szuperérzékenynek vannak kommunikációs problémái. Egy szuperérzékeny legtöbb konfliktusa az ingerlékeny állapota miatt van.
- A Szuperérzékenység elfogadtatása másokkal
- Érzelmi reakció helyett tudatos válaszok
- Kiút az áldozatszerepből
6 × 1 óra videó
Szuperérzékeny Problémák Gyakorlati Megoldásai
Konkrét, alkalmazható eszközöket és technikákat keresel, amelyek segítenek kiegyensúlyozottabbá válni és hatékonyabban kezelni a stresszt és a körülötted lévő ingereket? Ez a kurzus teljesen gyakorlatorientált.
- Lazító, feszültségoldó technikák
- Határkijelölés, nemet mondás
- Döntéshozást elősegítő gyakorlatok
6 × 1 óra videó
Párkapcsolati Kurzus Szuperérzékenyeknek
Ha Te vagy Szuperérzékeny, gyakran soknak érzed magad, túlgondolsz dolgokat. Ha a párod Szuperérzékeny, nehezen kezeled a hangulatingadozást, és nem érted a hirtelen túlreagálást vagy a visszahúzódást. Ha mindketten Szuperérzékenyek vagytok, gyakran felerősítitek egymás érzéseit, és nem tudjátok egymást megtartani.
- Megismered a Szuperérzékenység típusait és az A-V-L-H kapcsolati tipológiát
- Megismered a különböző stresszreakciókat és az ingerlékenységi küszöb működését konfliktushelyzetben
- Átlátod, hogyan alakul ki a „szimbiotikus, de mégis magányos” kapcsolat
3,5 óra
Kiút a Pánikbetegségből
A pánikbetegség többeket érint, mint azt elsőre gondolnánk. Többek között szapora szívverés, légszomj, mellkasi fájdalom vagy akár halálfélelem is jelentkezhet, és ami a legijesztőbb, hogy a roham jellemzően váratlanul tör az érintettre. Van kiút a pánikból!
- Milyen más problémákkal lehet összekeverni?
- Milyen technikákkal lehet átvészelni a rohamokat, csökkenteni a tüneteket?
- Hogyan lehet teljesen meggyógyulni?
3 óra hanganyag
Pihentető Alvás
Sokan hiába fekszenek le időben, mégsem tudnak elaludni, vagy éjszaka gyakran felriadnak. Mások azt tapasztalják, hogy bár végigalusszák az éjszakát, reggel mégis fáradtan, kimerülten ébrednek. A jó hír az, hogy az alvásprobléma megoldása lehetséges – természetes, pszichológiai módszerekkel is.
- Elalvási nehézségek és éjjeli felébredések okai
- Az egész napos fáradtság okai
- Stressz kezelő, alvássegítő technikák
1,5 óra
Dühroham és Indulatkezelés
Dühroham, idegösszeomlás, idegrendszeri gyengeség. Mindegyik reakció alapja a szorongás vagy a félelem, pont ezért a megoldásuk is elég hasonló. A kurzus hasznos lehet azoknak, akik:
- nem tudják kezelni az indulataikat
- nem tudják meghatározni az okot, hogy miért tör fel belőlük ez a heves érzelmi reakció
- a verbális agresszióval sűrűn szembesülnek a párjuk által
kb. 3 óra
Természetesebb Otthon és Életmód
Nyugodtabb, természetesebb és rendezettebb otthon, különösen azoknak, akikre erősen hat a környezetük.
- Zero waste háztartás, kevesebb vegyszer
- Költségkímélő tippek, házi fermentálás
- Vegyszermentes kert és lomtalanítás
2 óra
Időbeosztás és Hatékonyság
Ha folyton csúszol a munkával, halogatsz, vagy maga alá temet a teendőlista.
- Apró, gyakorlati időbeosztási technikák
- Kevesebb halogatás
- Nyugodtabb, rendezettebb hétköznapok
Nem tudod, hol kezdd?
Írj a hello@andrasibetty.com címre vagy töltsd ki a Navigációs Kérdőívet, és kérj időpontot konzultációra: együtt megtaláljuk, melyik út a legjobb számodra.